Le massage sportif
Le massage sportif a pour objectif d’aider les athlètes de tout niveau à s’entraîner et améliorer leurs
performances en prévenant la douleur et les risques de blessures. Le praticien allie ainsi différentes
manipulations classiques du massage transverse profond (MTP ou la mobilisation articulaire).
Appliqué sur la masse musculaire et/ou les articulations, le massage sportif est le complément idéal
d’une préparation sportive efficace. Ses diverses manipulations méthodiques aident à prévenir les
blessures telles que les élongations et les claquages ; améliorer la flexibilité et l’ampleur des
mouvements ; diminuer la fatigue physique et mentale ; favoriser la réparation et la récupération
musculaire. Au-delà de l’aspect physique, le massage sportif amène une relaxation mentale profonde
et réduit l’anxiété avant les compétitions.
Le massage relaxant
Le massage sportif est une pratique de massage corporel visant au bien-être et à la relaxation. Il tire
l’essentiel de ses manœuvres et de sa structure.
Le massage relaxant procède à des manœuvres rythmées et enveloppantes de modelages,
pétrissages, effleurements, mobilisations douces et vibrations. Celui-ci respecte au mieux l’intimité
du massé, sa sensibilité et favorise la représentation du schéma corporel dans son unité.
Ses effets calmant et stimulant, le massage relaxant est une thérapie adaptée à chaque personne
selon ses besoins précis. Sur une personne en bonne santé, le massage augmentera son potentiel
énergétique, son enthousiasme et sa joie de vivre. Par contre, en cas de souffrance ou de mal-être, le
massage apportera un soulagement aux maux (migraines, douleurs, insomnies, troubles digestifs ou
nerveux). Il pourra également mettre fin à l’épuisement nerveux et au surmenage musculaire
résultant d’habitudes trop sédentaires ou d’une vie professionnelle trop chargée.
Le massage tonique
Il représente un complément très intéressant dans certaines disciplines, qu’elles soient sportives
(athlétisme, arts martiaux, sports collectifs) ou artistiques (danse, musique).
Il procure un état de bien-être et de détente et harmonise la circulation énergétique (action dynamisante, anti-stress, défatigante et assouplissante). Il contribue à la détoxication musculaire (acide lactique) après une activité intense et prévient l’atrophie musculaire. Une pratique régulière du massage tonique à raison d’une séance par mois ou tous les quinze jours est très bénéfique pour la santé.
Les effets se font généralement sentir en deux temps :
– le premier immédiatement pendant ou après le massage avec des douleurs, de la fatigue ou au contraire une sensation d’exaltation, d’un trop plein d’énergie.
– après plusieurs heures, voire quelques jours, le patient déclenche une réaction secondaire, plus en profondeur, qui régularise l’ensemble des fonctions corporelles.
Le massage abdominal
Le massage abdominal est une technique visant à remettre en fonction le système digestif avec les bienfaits suivants :
– faciliter la digestion
– décongestionner les organes digestifs
– évacuer les toxines
– remédier à la constipation, à la flatulence et au ballonnement
– améliorer le système gastrique
– régénérer les muscles abdominaux
– évacuer le stress et les tensions au niveau du plexus solaire
Il se pratique en deux phases : en premier lieu un massage général ; puis, si nécessaire et surtout sans contre-indication, un massage thérapeutique intense. Une réaction positive possible est une petite crise de foie.
Contre-indication (massage général) :
cancer actif et rémission de moins de 5 ans.
Le massage du visage
Un bon massage du visage peut chasser l’angoisse, les maux de tête et l’épuisement pour les remplacer par une sensation de sérénité et de bien-être.
Il contribue également grandement à l’apparence physique. En effet, après un tel massage, vous paraissez et vous vous sentez rajeuni. Ces mouvements favorisent la circulation sanguine, ce qui confère au teint éclat et santé. Ils décontractent les muscles, débarrassant le visage de son expression tendue et crispée.